Praktische Tipps und Links rund um das Thema »Hitze«
In den letzten Jahren haben Anzahl und Dauer von Hitzewellen auch in Deutschland zugenommen. Das Landratsamt Lindau hat deshalb praktische Verhaltensregeln und Quellen, unter denen sich die Bürgerinnen und Bürger eigenverantwortlich zu dem Thema informieren können, zusammengestellt.
Der Deutsche Wetterdienst informiert auf seiner Internetseite über Hitzeereignisse und spricht Hitze- und UV-Warnungen aus. Informationen gibt es auch in der APP des Deutschen Wetterdienstes.
Ebenso gibt es die Warn-Apps KatWarn und NINA, die in einem Extremfall / Katastrophenfall von den Behörden zur Warnung der Bevölkerung genutzt werden.
Im Allgemeinen gelten folgende Empfehlungen:
- Lüftung von Räumen nachts und früh morgens
- Geschlossen halten von Fenstern und Fensterläden, um starke Hitzeeinwirkung während der Mittagszeit zu vermeiden
- Reduzierung vom Einsatz elektronischer Geräte in Wohnräumen
- Abschirmung von Fenstern durch Rollos, Vorhänge oder sonstigen textilen Schutz gegen direkte Sonneneinstrahlung
Fernhalten von Hitze und direkter Sonneneinstrahlung
- Kinder und Tiere nicht in geparkten Fahrzeugen ausharren lassen
- Nachtruhe in möglichst kühlen Räumen abhalten
- Vermeiden zu heißen Tageszeiten (Mittagshitze) nach draußen zu gehen
- Schattenplätze aufsuchen
- regelmäßiges Trinken von Wasser in ausreichenden Mengen
- Verzicht auf Alkoholkonsum
- Tragen von Kopfbedeckung und Sonnenbrille bei Sonneneinstrahlung
- Tragen leichter Kleidung, um Überhitzung zu vermeiden
- Verrichtung körperlicher Arbeiten während kühler Tageszeiten
- Regelmäßige Abkühlung mit kaltem Wasser (in Dusche, Bad, mit Hilfe von Wickeln, feuchten Handtüchern, Fußbädern, etc.)
- häufiges Essen, dafür in kleinen Portionen, um den Magen-Darmtrakt nicht zu überlasen
Wichtig ist, die Beachtung körperlicher Signale, wie Schwindel oder Unwohlsein. Treten diese auf, ist umgehend ein kühler Ort aufzusuchen und ausreichend Wasser zu trinken. Bei akuten Bewusstseinsveränderungen ist umgehend ein Arzt aufzusuchen.
Kommt es zu Temperatur-Perioden mit hoher Luftfeuchtigkeit in Kombination mit einem Anstieg der Temperatur auf über 30 Grad Celsius, ohne ein Absinken auf unter 20 Grad Celsius während der Nachtzeit, stellt dies eine Belastung für das menschliche Herz-Kreislaufsystem dar. Bei körperlicher Anstrengung und einer nicht ausreichenden Flüssigkeitszufuhr kann dies zu lebensbedrohlichen, hitzebedingen Erkrankungen führen.
Menschen die von Herz-Kreislauf- und/oder Atemwegs-Erkrankungen betroffen sind sowie über 65-Jährige und Kleinkinder sind im Besonderen gefährdet. Ebenfalls betroffen sind Menschen, die sich übermäßiger Sonneneinstrahlung und Hitze aussetzen.
Wichtige Informationen zum Thema Hitzeeinwirkung und Gesundheit sind unter folgenden Links zu finden:
- Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe - Tipps Notsituation Extremwetter
- Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe - Fokusthema Hitze und Dürre
